Les difficultés

• Vous avez le sentiment de ne plus pouvoir faire face à certains aspects de votre vie.
• Vous avez des difficultés avec votre entourage, familial, amical, professionnel.
• Vous avez des problèmes de santé qui vous angoissent ou qui vous empêchent de vivre comme avant.
• Vous avez perdu votre joie de vivre.
• Vous ne comprenez plus le sens de vos actions, de votre vie.
• Vous avez besoin de parler à une personne « neutre », en dehors de votre entourage. 

La psychothérapie

J’ai une formation dans le domaine de la psychothérapie analytique.

Bien que la compréhension de vos souffrances puisse être hautement thérapeutique, le but n’est pas de tout comprendre, mais de voir des améliorations concrètes dans votre vie : état d’humeur, élan vital, sommeil, symptômes physiques, relations avec l’entourage, relations au travail, etc.

L'objectif est de développer davantage de bienveillance envers vous-même en étant plus conscient de vos forces et de vos limites.  De mieux accepter vos émotions, les comprendre, sans vous laisser submerger par elles. D’aimer votre corps comme il est, sans viser un idéal inatteignable. Et de façon générale, être plus sensible à votre ressenti et moins touché par le regard des autres, surtout si vous le percevez comme jugeant. De faire confiance à votre voix intérieure et de trouver les lieux, les activités, les personnes qui vous conviennent vraiment ou alors de vivre de manière pacifiée un environnement qui est déjà là.

Pour cela j'utilise plusieurs portes d’entrée et outils : avant tout l’écoute, mais aussi des outils comme les cartes thérapeutiques, le jeu de sable, la relaxation, le Soulcollage®. Outils qui permettent de laisser un peu le mental de côté, de donner plus de place à votre intuition, à votre créativité et à vos ressources profondes.

La fréquence des séances est adaptée à chacun, à vos besoins, à votre rythme, à votre disponibilité personnelle et professionnelle. Elle peut être modifiée par la suite. La durée de la psychothérapie est très variable, de quelques séances, à quelques mois, voire plus, selon l'évolution de la thérapie.  

La relation

Faire une psychothérapie c'est être en reléation avec une autre personne, le thérapeute.

De même que l’on peut avoir été blessé par des relations négatives, dans l’enfance ou dans l’âge adulte, de même une relation positive avec un thérapeute contribue largement au mieux-être et à la guérison. Recevoir du soutien, de l’écoute. Oser se confier, se plaindre, parler de ses souffrances, de ses frustrations, être ébranlé parfois.

La relation thérapeutique se construit, évolue. Elle est une exploration, une expérience réparatrice.

Les outils suivants sont utilisés en complément dans la mesure où ils conviennent à la personne.

Le jeu de sable 

(seulement à St-Blaise)

Un bac de sable et des figurines permettent de créer des paysages, des scènes de vie, issues du monde intérieur (rêves, imagination, envies…) ou extérieur (scènes vécues). Cet outil permet d’aller au-delà des mots, de se reconnecter à ses images intérieures à sa spontanéité créatrice.

Après l’expérimentation, il est possible ou non de la mettre en mots, selon l’envie de chacun.

Réf : SSTJS société suisse pour la thérapie par le jeu de sable : sstjs.sgsst.ch

Les cartes thérapeutiques

Dans le but de sortir de la logique verbale, des thérapeutes ont créé des cartes : habitat, 1001, OH, Dixit, etc.

Ces cartes sont uilisées de façon informelle pour explorer un thème particulier ou à un moment propice de la de séance.

Réf : Les cartes associatives :
http://www.zephyr-ludens.org/jeu/jeux-et-outils/cartes-associatives/

La relaxation

Dans ma pratique la relaxation est utilisée ponctuellement pour favoriser le retour à un sentiment de bien-être, faire le lien entre une pensée, une prise de conscience et le ressenti émotionnel et corporel.

La relaxation peut aussi être indiquée dans les situations de maladie physique et de problèmes psychosomatiques. 

Réf : Application de la relaxation dans le cadre de la psychothérapie, Claude Haldimann, psychologue, cours FARP

Le Soulcollage®

Le SoulCollage est une méthode de développement personnel mise au point par Seena Frost, une psychothérapeute américaine, dans les années 1990. 

On pourrait traduire le mot SoulCollage, qui nous vient de l’anglais (Soul) et du français (Collage) par : « images qui sont inspirées par notre âme ». 

Par un processus créatif et projectif, le SoulCollage permet une exploration intuitive de différentes dimensions de notre monde intérieur, du monde extérieur tel que nous le percevons et du monde spirituel. 

Catherine Simonetta

Psychologue-psychothérapeute FSP

Etudes de psychologie à Lausanne et Genève.

Assistanat en psychologie de la religion à l'Université de Lausanne. Master dans ce domaine publlié : "Narcissisme et renoncement chez Maurice Zundel" (éditions Saint-Augustin)

Formation en psychothérapie d’orientation analytique freudienne et jungienne. 

Travail bénévole pendant les études dans l’accompagnement de personnes toxicomanes et à l’AI.

Stage à la Clinique de la Rochelle (Vaumarcus) qui accueillait des patients souffrant de diverses pathologies (dépressions, dépendances à l’alcool, burn out,…).

Psychologue-assistante au Centre Psychosocial Neuchâtelois (actuellement CNP) à la Chaux-de-Fonds.

Pratique indépendante comme psychothérapeute à St-Blaise depuis 2009. A Bienne de 2014 à 2020 dans un cabinet médicale, et dès 2020 en cabinet indépendant.

Formation continue, essentiellement dans l’orientation jungienne, notamment en thérapie du jeu de sable.

Psychothérapie analytique personnelle, qui m’a permis de mieux me connaître et d’expérimenter les bienfaits de ce que je propose à mes patients.